Viêm khớp háng nên ăn gì

Viêm khớp háng nên ăn gì để cải thiện sức khỏe của bệnh nhân và không làm cho bệnh tồi tệ hơn? Bài viết sau đây sẽ cung cấp thông tin liên quan để giúp độc giả xây dựng thực đơn chế độ ăn uống hàng ngày khoa học nhất.

Viêm khớp háng là một trong những bệnh viêm xương khớp thường gặp nhất gây ra rất nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bệnh nhân, làm giảm chất lượng cuộc sống. Điển hình trong số đó là cơn đau của khớp háng, khớp bị cứng và phù nề khiến bệnh nhân luôn trong tình trạng mệt mỏi, không muốn vận động nhiều.

1/ Chế độ dinh dưỡng

Đối với những người bị viêm xương khớp nói chung và viêm khớp háng nói riêng, việc điều trị hiệu quả nhất là phụ thuộc nhiều vào chế độ ăn uống hàng ngày. Bệnh nhân cần phải đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng, cung cấp chất lượng đầy đủ cho cơ thể không chỉ giúp bệnh nhân tăng sức khỏe và sức đề kháng của họ mà còn hỗ trợ quá trình điều trị viêm khớp háng, làm cho bệnh không bị trầm trọng

Xem thêm: Thoái hóa khớp háng là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Do thực tế là khi căn bệnh này đã được thay đổi nghiêm trọng, bệnh nhân có không chỉ có triệu chứng điển hình của đau, cứng và sưng mà còn là nguy cơ dị tật nghiêm trọng ở các khớp, làm hạn chế nhiều hoạt động di chuyển trong các hoạt động hàng ngày, thậm chí gây ra bệnh nhân bị bại liệt.

Vì vậy, viêm khớp háng nên ăn gì? Thực hiện theo các loại thực phẩm chúng tôi khuyên bạn nên bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn:

2/ Viêm khớp háng nên ăn thực phẩm gì

Như đã đề cập ở trên, ăn uống góp phần rất lớn vào quá trình chữa bệnh nhưng không phải ai cũng biết điều này. Dưới đây là một số loại thực phẩm rất tốt cho những người bị viêm khớp háng, bạn nên tham khảo:

► Thực phẩm chất béo không bão hòa

Khoa học đã chứng minh rằng các loại thực phẩm có chứa chất béo kích thích quá trình viêm một cách nhanh chóng hơn, trong khi chất béo không bão hòa có tác dụng ngược lại, có nghĩa là ức chế các triệu chứng của viêm và đau đớn.

Các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo không bão hòa là hải sản, trong đó có tôm, cua, ốc, hàu;... nhóm cá nước lạnh như cá thu, cá ngừ, cá trích, cá hồi, ... dầu thực vật điển hình là dầu đậu nành, dầu ô liu, dầu cải,....

► Thực phẩm giàu canxi

Nếu xương của khớp muốn phát triển tốt, họ cần phải được cung cấp đủ canxi. Bên cạnh đó, cơ thể có đủ canxi để hạn chế cơn đau dần. Vì vậy, bệnh nhân nên ăn nhiều các chất bổ sung canxi, bao gồm thịt nạc, sữa không béo, trứng, sữa chua, hải sản, ...

► Ngũ cốc

Ngũ cốc bao gồm gạo lức, bún, yến mạch, các loại hạt như đậu đen, đậu xanh, quả óc chó, hạnh nhân, vv Bản chất của những thực phẩm này chứa rất nhiều chất xơ, axit béo và một nguồn dồi dào các vitamin có lợi cho cơ thể, ngăn ngừa viêm xương khớp.

► Rau xanh

Rau xanh là một nguồn tốt của thực phẩm không chỉ đối với những người bị viêm khớp, bởi vì các loại rau xanh chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bạn nên tăng tiêu thụ các loại rau lá xanh đậm như bông cải xanh, rau bina, ...

Rau bina có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin, mà làm việc để ngăn chặn tình trạng viêm.

► Trái cây

Người bị viêm khớp háng nên ăn gì? Tất nhiên, đừng bỏ qua các loại trái cây tươi, đặc biệt là những giàu vitamin C, giàu chất chống oxy hóa như cam, chanh, dâu tây, kiwi, nho, dứa, ...

► Trà xanh

Khoa học từ lâu đã chứng minh rằng trà xanh có chứa một chất chống viêm rất hiệu quả, đặc biệt là trong xanh EGCG chè chứa trong đó có đặc tính chống viêm, quá trình oxy hóa chậm, thoái hóa và viêm. Vì vậy, bệnh nhân thường xuyên nên uống trà xanh mỗi ngày.

Kết Luận

Đây là một số loại thực phẩm chính có lợi cho sức khỏe của bệnh nhân. Hy vọng rằng những thông tin trong bài viết này sẽ giúp người đọc để trả lời câu hỏi về người bị viêm khớp háng nên ăn gì. Rất mong tất cả các bạn sớm hồi phục.

Nguồn tham khảo: https://thoaihoacotsong.vn